مراقبت های پوستی در فصل زمستان | مراقب خزان پوستی این فصل باشیم

به گزارش شهرآرانیوز؛ با سرد شدن هوا، طبع بدن هم رو به سردی می‌رود و در شهری مانند مشهد که حتی در زمستان‌ها هم، خشکی اش غالب است، بیشتر افراد مشکلات پوستی مانند خشکی، اگزما و تیرگی پوست را تجربه‌ می‌کنند. این شرایط وقتی فرد مزاج خشکی داشته باشد، بدتر هم خواهد شد. برای همین خیلی مهم است که افزون بر توجه بیشتر به برنامه غذایی به مراقبت‌های پوستی مان هم اهمیت بدهیم. موضوعی که امروز می‌خواهیم قدری درباره آن باهم صحبت کنیم.

هوای سرد با پوست چه‌ می‌کند؟

اجازه بدهید ابتدا به پیامد‌های منفی‌ای نگاه بیندازیم که هوای سرد می‌تواند برای پوست ما داشته باشد. پیامد‌هایی که برخی از آن‌ها واقعا چالشی جدی در این فصل از سال محسوب می‌شوند.

خشکی پوست

سوز و سرما و خشکی هوا سبب می‌شود تا پوست نتواند رطوبتش را در زمستان حفظ کند.

ترک خوردگی لب

نازکی پوست لب و خیس کردن مداوم آن با بزاق دهان در هوای سرد عامل جدی در ترک خوردن لب‌ها در این فصل از سال است.

تحریک و قرمزی پوست

هنگامی که پوست بیش از حد در معرض هوای سرد قرار بگیرد، رطوبت و چربی طبیعی خود را از دست می‌دهد و قرمز و تحریک پذیر می‌شود.

خارش و پوسته شدن ابرو‌ها

این مشکل به علت بیماری پوستی به نام درماتیت سبورئیک رخ می‌دهد.  علت دقیق این بیماری مشخص نیست، اما هوای سرد می‌تواند آن را تشدید کند.

ترک پا

سرما با پاشنه پا همان کاری را‌ می‌کند که گردوخاک می‌کند، یعنی سبب خشکی، زبری و ترک خوردن آن می‌شود و راه رفتن را با مشکل روبه رو می‌کند.

ساییدگی و حساسیت زایی

هوای سرد و خشک چربی و رطوبت لایه بیرونی پوست را از بین می‌برد و این موضوع سبب اصطکاک و ساییدگی پوست در بخش‌هایی مانند ران‌ها می‌شود. همچنین فرد را در زمان‌هایی مانند اصلاح صورت هم با مشکل جدی روبه رو می‌کند.

افزایش خطر آفتاب سوختگی

اشعه‌های UV حتی در روز‌های ابری و سرد نیز می‌توانند به پوست آسیب بزنند. افزون بر اینکه برف می‌تواند اشعه‌های UV را منعکس کند و این مسئله سبب افزایش آسیب به پوست می‌شود.

در ادامه حتما بخوانید بلایی که خشکی زمستان بر سر بدن می‌آورد

چگونه با پیامد‌های سرما مقابله کنیم؟

بیشترین اثر منفی سرما برروی پوست ازبین بردن رطوبت آن است، بنابراین خیلی مهم است که به دنبال راهکار‌هایی باشید که این رطوبت را به پوستتان بر گردانید. در ادامه به برخی از این راهکار‌ها اشاره گذرایی داریم.

مصرف خوراکی‌های گرم و‌تر

بهتر است به جز مصرف منظم روزانه آب و نوشیدنی‌های گرم مانند دمنوش‌های گیاهی همراه با لیمو، در غذا‌های مصرفی تان هم تغییری ایجاد کنید. بیشتر به سراغ غذا‌هایی با طبع گرم و‌تر بروید. اگر مزاجتان خشک است از مصرف غذا‌هایی که خشکی مزاجتان را‌ می‌افزاید، بپرهیزید.

استفاده روزانه از مرطوب کننده

به سراغ مرطوب کننده‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، زیتون و بادام بروید و یک سد دفاعی کامل در برابر خشکی هوا ایجاد کنید. اگر از کرم هم استفاده می‌کنید در زمستان کرمتان باید مرطوب کنندگی بیشتری از تابستان داشته باشد. استفاده از آب ر سان‌ها را هم فراموش نکنید.

استفاده از رطوبت‌ساز

روشن کردن گرم کنند‌هایی مانند بخاری و شوفاژ در داخل خانه افزون بر گرم کردن محیط سبب خشکی آن هم می‌شوند، توصیه می‌کنیم برای مرطوب نگه داشتن محیط خانه از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید یا درصورت استفاده از بخاری یک کتری آب روی آن قرار دهید تا همواره محیط داخلی خانه مرطوب باشد.

پوشیدن لباس گرم

هرچه پوست بدن در زمستان کمتر در معرض هوای سرد قرار بگیرد، کمتر هم دچار آسیب‌های پوستی مانند خشکی و اگزما می‌شود. پس درصورت خروج از خانه پوستتان را تاحد ممکن با وسایل حفاظتی مانند شال، کلاه و دستکش بپوشانید.

مصرف منظم ضدآفتاب

حتی اگر برف نبارد، در روز‌های سرد و ابری مانند روز‌های گرم زمستان به ضدآفتاب نیاز دارید، چون در زمستان هم اشعه ماوراء بنفش خورشید داخل پوست نفوذ می‌کند. پس هر روز از ضدآفتابی که SPF آن دست کم ۳۰ درصد باشد، استفاده کنید. برای جلوگیری از ترک خوردن لب‌ها نیز استفاده از بالم لب با محافظت SPF توصیه می‌شود.

پاک‌سازی ملایم پوست

پاک سازی پوست از آلودگی‌های هوا و باقی مانده اثر شوینده‌ها برروی آن و حذف سلول‌های مرده، تابستان و زمستان ندارد. اما باید پاک کننده‌ای را انتخاب کنید که ملایم باشد و پوست را آب رسانی هم بکند. در استفاده از لایه بردار هم باید دقت کنید که قوی و تحریک کننده پوست نباشد. استفاده بیش از یک بار در هفته هم از آن توصیه نمی‌شود.

استفاده از ماسک‌های آب رسان

اگر قصد استفاده از ماسک صورت دارید، به سراغ ماسک‌هایی بروید که مرطوب کننده و آب رسان باشند. ماسک‌هایی که دارای موادی مانند اسید هیالورونیک یا آلوئه ورا هستند پوست را عمیق‌تر آب رسانی می‌کنند.

دوش گرفتن با آب ولرم

شاید فکر کنید دوش گرفتن با آب داغ راه خوبی برای مقابله با سرما باشد، ولی این کار می‌تواند چربی طبیعی پوستتان را از بین ببرد. بنابراین، بهتر است به جای آن از آب ولرم استفاده کنید.

آب رسانی به پوست پس از حمام

پس از خارج شدن از حمام و خشک کردن پوستتان با حوله حتما از مرطوب کننده برای آب رسانی به همه پوستتان استفاده کنید. مرطوب کننده‌های دارای گلیسیرین یا اسید هیالورونیک آب بیشتری جذب می‌کنند.

هرپوستی مراقبتی  تخصصی می‌خواهد

به طور کلی ما سه دسته اصلی پوست داریم؛ خشک، چرب و مختلط که هر یک از این انواع پوست‌ها ویژگی ها، نقاط قوت و ضعف و چالش‌های خاص خود را دارند؛ بنابراین خیلی مهم است که جنس پوست خودمان را بشناسیم و مراقبت‌هایی متناسب با آن دریافت کنیم. توصیه ما به شما این است که یک بار برای همیشه تکلیفتان را با این موضوع روشن کنید و از یک متخصص پوست و مو بخواهید متناسب با نوع پوست و مویی که دارید مجموعه‌ای از محصولات مراقبتی را به شما پیشنهاد بدهد.

پوست خشک

از رایج‌ترین انواع پوست است که به علت کمبود چربی طبیعی در سطح پوست، ظاهری مات و گاه کدر دارد. این نوع پوست اغلب با احساس کشیدگی، به ویژه پس از شست وشو همراه است و ممکن است دچار پوسته ریزی، خارش و حساسیت بیشتری به نسبت دیگر انواع پوست شود.

نکته مراقبتی:

• مراقبت از این نوع پوست نیازمند استفاده از این محصولات است.
• کرم‌ها و لوسیون‌های دارای هیالورونیک اسید، سرامید‌ها و روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان یا جوجوبا.
• کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالای ۳۰ درصد که خاصیت مرطوب کنندگی داشته باشند.
• سرم‌های دارای ویتامین E یا روغن‌های گیاهی.
• پرهیز از مصرف محصولات دارای الکل.

پوست چرب

پوست چرب به علت فعالیت بیش از حد غدد چربی، ظاهری براق و گاه ناخوشایند دارد. این نوع پوست به ویژه در نواحی پیشانی، بینی و چانه بیشتر چرب است و معمولا مستعد مشکلاتی مانند جوش، آکنه و کومدون‌های سرسیاه است. منافذ پوست چرب بزرگ‌تر هستند و به راحتی با چربی و آلودگی‌ها مسدود می‌شوند.

نکته مراقبتی:

• مراقبت از این نوع پوست نیازمند استفاده از این محصولات است.
• شوینده‌های دارای مواد ضدآکنه مانند سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید.
• تونر‌های دارای الکل یا مواد طبیعی مانند عصاره چای سبز.
• استفاده هفتگی از ماسک‌های خاک رس یا زغال فعال.
• مرطوب کننده و ضدآفتاب‌های سبک و بدون چربی.

پوست مختلط

پوست مختلط ترکیبی از نواحی خشک و چرب است. در این نوع پوست منطقه پیشانی، بینی و چانه معمولا چرب و براق و دیگر نواحی مانند اطراف چشم خشک یا معمولی هستند. این ترکیب متناقض، مراقبت از پوست را چالش برانگیز می‌کند، زیرا نیاز است که نواحی مختلف به صورت جداگانه مدیریت شوند.

نکته مراقبتی:

• مراقبت از این نوع پوست نیازمند استفاده از این محصولات است.
• شوینده‌هایی که برای هر دو نوع پوست مناسب باشند، بدون تحریک نواحی حساس پوست.
• تونر‌هایی که خاصیت آب رسانی و کنترل چربی را هم زمان دارند.
• مرطوب کننده‌های سبک برای نواحی چرب و کرم‌های غنی‌تر برای نواحی خشک.
• ماسک‌های خاک رس یا زغال برای ناحیه چرب و ماسک‌های مرطوب کننده و آب رسان برای نواحی خشک.
• ضدآفتاب‌هایی که چربی اضافی ایجاد نکنند و هم زمان رطوبت پوست را حفظ کنند.

در ادامه حتما بخوانید راهکار‌های واقعی برای مقابله با خشکی پوست در سرما | چرا بیشتر کرم‌ها جواب نمی‌دهند؟

پوست کودکان به مراقبت بیشتری نیاز دارد

خیلی از مادران تصور می‌کنند پوست لطیف بچه‌ها در برابر سرما و گرما مقاوم است و نیازی به مراقبت خاصی ندارد، برای نمونه بچه‌ها را در تابستان و به بهانه گرما بدون هرگونه محافظی در برابر نور خورشید قرار می‌دهند یا در زمستان فقط به پوشاندن سرو گردن آن‌ها اکتفا می‌کنند، درحالی که پوست بچه‌ها به مراتب آسیب پذیرتر از پوست ما بزرگ ترهاست و به مراقبت‌های بیشتری هم، به ویژه در این فصل از سال نیاز دارد.

• دمای آب شست و شو برای بچه‌ها نباید از ولرم بیشتر شود. دفعات شست وشو هم نباید زیاد باشد.
• نباید از لباس‌های خشن یا پشمی در تماس مستقیم با پوست بچه‌ها استفاده کرد.
• حمام کردن بچه‌ها باید بسیار کوتاه باشد، ۵ تا ۱۰ دقیقه.
• برای مرطوب نگه داشتن پوست بچه‌ها در هوای سرد یا پس از استحمام باید از کرم یا لوسیون مخصوص کودکان استفاده کرد که بدون عطر و مواد شیمیایی مضر است.
• محصولات بهداشتی دارای شی باتر (کره شی)، روغن نارگیل و گلیسیرین گزینه‌های بسیار مناسبی برای کودکان هستند.
• برای محافظت از ترک خوردگی لب در بچه‌ها استفاده از بالم لب‌های مخصوص کودکان ضروری است. این محصولات دارای مواد طبیعی مانند موم عسل و ویتامین E هستند.
• در بیرون از خانه حتما باید از کرم‌های ضدآفتاب مخصوص کودکان استفاده کرد.
• موادغذایی سرشار از ویتامین‌های A، C و E و اسید‌های چرب ضروری مانند امگا ۳‌ می‌تواند پوست کودک را تقویت کند.
• درصورت بروز هرگونه مشکل مانند التهاب، خارش و اگزما حتما باید کودک را به متخصص اطفال نشان داد.
• ماساژ ملایم پوست کودک با روغن‌های طبیعی نه تنها سبب حفظ نرمی پوست آن‌ها می‌شود، بلکه گردش خونشان را بهبود می‌بخشد و پوستشان را تقویت می‌کند. روغن‌های مناسب برای این منظور هم روغن بادام، نارگیل و زیتون است.
• شامپو و صابون‌های مورد استفاده برای کودکان باید طبیعی و از محصولات بدون سولفات و پارابن باشد.